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减肥小妙招:告诉大家一份非常有效的减肥食谱两个月瘦40斤

发布时间:2019-12-09 11:49:30 已有: 人阅读

  肥胖给很多人带来了数不清的烦恼,上学的时候同学喜欢起绰号——胖子;体育课经常不合格;工作中因为因外在形象不好很多岗位都拒之门外;恋爱的时候因没有好的外形,连谈对象都比别人艰难;加之因肥胖而引发的身体一系列病变:糖尿病,脂肪肝,高血压和高血脂等肥胖病。生活,无形之中就自卑起来了,所以导致我们都想逃离肥胖的行列。

  胖子都是潜力股,只有瘦下来才知道自己到底有多美。在这里必须给大家推荐我亲测的减肥食谱,按照食谱饮食,初若姐姐用三个月的时间从156斤的大胖子,变成了一个穿衣有腰的115斤小姐姐了。食谱主要是减少碳水化合物的摄入,几乎摄入体内的都是蛋白质。

  2. 蔬菜:黄瓜,西红柿,冬瓜,青菜,白菜,洋葱,韭菜,芹菜,木耳,茼蒿,扁豆,毛豆,黄花菜,萝卜,菠菜,茭白,包菜,西芹,西兰花,青椒,红椒,胡萝卜,竹笋,白菜,白萝卜(含有淀粉的土豆,山药,红薯,藕不能吃)

  【晚餐】草莓,柚子,猕猴桃,黄瓜,火龙果,西红柿(苹果,香蕉,西瓜,葡萄含糖量过高的水果不能吃)

  这份食谱并相对明星们的食谱并不是太苛刻,能吃东西有很多的,关键能吃肉。严格按照食谱执行 ,两个月就可以瘦40斤了。我当初减肥过程中有点放纵了,很多时间没有按食谱来,所以用了3个月才瘦到40斤,瘦下来以后,整个人气质都变了,身边很多朋友向我讨教成功的经验,现在给大家分享一下。但是还是那句话,千万不要暂时有了阶段的减肥成绩,就开始暴饮暴食,即使瘦下来,也要维持食谱坚持2个月,让身体的细胞适应并记住现在的体重,才不会出现大幅度的反弹现象。

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